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Receitas deliciosas de comida fitness para jantar

O primeiro passo pra quem está em busca de novos hábitos alimentares mais saudáveis é a reformulação das refeições como um todo. A busca por comida fitness para jantar, por exemplo, é uma das mais realizadas nesse sentido. Mas você sabia que, tão importante quanto os alimentos ingeridos, são também as formas com que isso ocorre? Quantidade, modo de preparo e mesmo o horário do jantar são essenciais pra tornar a refeição de fato mais saudável.

Começando pelo horário, muitas pessoas têm a falsa impressão de que saudável mesmo (principalmente quando se trata de emagrecimento) é pular o jantar, já que de noite o nosso metabolismo tende a trabalhar mais lentamente. Mas a melhor opção não é essa, afinal, você já ficará muitas horas sem ingerir nenhum alimento enquanto dorme, portanto, o organismo precisa manter sua nutrição. Apesar disso, a questão da lentidão do metabolismo é um fato que deve ser levado em conta. Então, o ideal é adiantar a hora dessa refeição e dar preferência às opções low carb, pois o carboidrato é um componente que demanda muito tempo para sua digestão; 18:30 é um excelente horário pra começar o seu jantar (e pra te ajudar nisso, A Hora do Jantar no app tem frete grátis das 16:00 às 20:30 todos os dias!).

Outro fator importante é dar preferência às receitas fitness, o que não significa que o seu jantar vai passar a ser sem graça e nós podemos te provar isso. No Apptite, você encontra uma série de Chefs especializados em receitas saudáveis. E vale lembrar que por aqui, todos os produtores dão preferência a ingredientes naturais para cada uma de suas receitas de jantar ou qualquer outra refeição, petisco, sobremesa ou guloseima. Isso já é uma garantia de ingestão de alimentos saudáveis. Mas se você quiser cozinhar sua própria comida, aqui vão algumas dicas:

Opções de comida fitness para jantar

Frango grelhado com risoto ao pesto, Chef Marília Gonçalves

Frango grelhado com risoto ao pesto, Chef Marília Gonçalves

Um bom e saboroso exemplo de comida fitness para jantar é o clássico peito de frango. Pra deixar seu prato mais gostoso, conte com azeite de oliva e tempere com sal e pimenta do reino. O cheiro verde e outros ingredientes naturais, como a páprica, o gengibre e diversos outros temperos também são excelentes aliados na hora de caprichar no sabor do alimento. Misture tudo e encontre o seu gosto favorito!

Mas o frango, como opção saudável, pode ir muito além do grelhado ou da canja de galinha. Se você contar com alimentos orgânicos pras suas receitas, até mesmo um strogonoff pode se tornar fit; você pode buscar por receitas de creme de leite caseiro e tornar o seu prato numa variação super saudável pra quando quiser comer algo diferente!

Se quiser saber quais os benefícios do frango e porquê ele é tão indicado nas dietas, leia esse artigo do nosso blog.

A batata doce também já é muito conhecida por ser uma opção de alimento nutritivo pra quem busca hábitos mais saudáveis. Ela é o que chamamos de “bom carboidrato” e por isso, é excelente aliada de quem pratica exercícios físicos.

Quando quiser inovar, busque por uma receita fácil de fazer, como a torta de tapioca, onde você pode escolher alguns ingredientes e dar o seu toque, testando os mais diferentes recheios a cada vez que levar ao forno.

Mas se você não estiver a fim de cozinhar, lembre-se que no Apptite existem opções para todos os gostos e você sempre pode conhecer novos sabores, como esse risoto de couve flor com cogumelos. Essa receita de dar água na boca é feita com ingredientes veganos, mas pode agradar todo mundo! Você não precisa ter uma restrição alimentar pra saborear pratos veganos ou vegetarianos, assim como pratos sem glúten ou sem açúcar, e vale lembrar que eles sempre são uma opção mais saudável das receitas.

Comida fitness no Apptite

Saúde de ferro, Chef Marcele Guimarães - Minha Quituteria

Saúde de ferro, Chef Marcele Guimarães – Minha Quituteria

Se você não pode cozinhar todos os dias, uma dica muito prática pra tornar o seu jantar (ou mesmo o almoço) mais saudável é contar com os nossos kits de marmitinhas. Você escolhe a quantidade de refeições e o tipo de comida que procura: entre as opções dos Chefs Apptite, além de healthy food, você encontra kits veggie ou vegan, comfort, low carb e outras opções. Já pensou garantir comida (saudável) de Chef no seu jantar da semana toda? É possível fazer isso e ainda economizar! No app você também encontra opções individuais congeladas, pra montar seu próprio cardápio ou deixar a refeição do dia seguinte reservada.

Caso esteja procurando pratos prontos para consumo, a cartela de opções por aqui é gigante. Apenas na Hora do Jantar, são mais de mil pratos publicados e esperando o seu pedido! Mas quem busca uma verdadeira alteração nos hábitos alimentares não pode se preocupar apenas com o jantar, não é?

Não se preocupe! O Apptite te oferece uma infinidade de opções saudáveis, fitness e naturais pra qualquer hora do dia: desde o café da manhã, com cestas especiais, ao almoço, com o PF do Chef que também conta com suas alternativas low carb e afins, e quando bater aquela vontade de comer um docinho, você pode relaxar: alguns de nossos Incríveis Confeiteiros são especialistas em sobremesas saudáveis. E se durante a tarde você quiser fazer um lanche saudável, no Empório Apptite, você pode conferir diversas opções e sabores de pães, bolos e muito mais de tudo o que estiver com vontade, em suas versões sem glúten, low carb, integral, entre outras! Incrível, né?

E se você adora esse universo fitness ou tá começando agora a pesquisar mais sobre o tema, confira essa outra matéria do Blog Apptite e toda a categoria “Saúde e Estilo de Vida”, sem esquecer de deixar nos comentários o que você achou de cada artigo! A nossa missão é levar até você, mais possibilidades para uma alimentação saudável de verdade, e isso começa pela informação.

Em nosso app ou site, você pode conferir as opções de comida de Chef mais saudáveis perto de você, e acredite: a variedade disponível aqui vai te surpreender. Pra acompanhar todas as novidades em primeira mão, é só acompanhar as nossas redes sociais: Facebook | Instagram | LinkedIn.